讀書筆記分享114 <更快樂> 塔爾。班夏哈著譚家瑜譯天下雜誌出版－胤嚮筆記

塔爾。班夏哈著

譚家瑜譯

天下雜誌出版

導讀心得：
看完這本書，發覺自己一直是個拼命三郎型的人，常常把自己情緒與內心小孩放在最後一個位置，有時也要做情感消除，不然無法有效率做事情…，只是好像我都沒讓自己心中的情緒與快樂有一個分享的出口…。看到書中說要追求更快樂Happier，如何讓自己身心安頓好先，才能發揮對別人的影響力。甘地說過，要改造世界前，先改造自己。總要先使自己成為快樂的人，才能把快樂與幸福帶給周遭的人。趕緊把自己內心安頓好，才能給別人更多。加油！

胤丞閱讀後整理為七個重點跟大家分享：

1. 正向心理學泛指”研究人類最佳心理運作狀態的學問”。而我們活著的目的，都是為了得到快樂，大家的生活雖然不盡相同，目標卻一致。快樂包含樂趣（現在的好處）＋意義（將來的好處）
甲、尋找樂趣不是奢侈的行為，而是強烈的心理需求。
乙、擁抱理想就是對人生懷有使命感，而這才是務實的行為。

2. 問題不在於有沒有目標或慾望，而在我有幾類目標，以及那些目標在我生活裡扮演的角色。設定目標才是擁有快樂生活不可或缺的條件。為了得到快樂，我們應該先找到某些兼具樂趣與意義的目標，再去追求那些目標。

3. 把背包扔過磚牆。目標應當扮演的角色是：讓人毫無牽掛地享受當下。只要腦海裡有個目的地，大概知道自己行進的方向，就能自在地聚精會神地享受當下。要記得，目標是手段，不是目的。希望活得更快樂的人，最好專心追求下面兩樣東西：能得到成長＋建立人脈與貢獻所長的目標，而不是獲得財富/美貌/名氣的目標。而這要做的是，減少”該做的事”，增加”想做的事”。

4. 忘我是指我們沉浸在某個重要經驗的一種狀態。擁有生活目標和明確的使命感，是達到忘我境界的必備條件。一個人最好的運氣和最大的福份，就是有人付錢請他從事他衷心喜愛的工作。