胤嚮筆記238《完成》 @ 胤嚮筆記

作者：喬恩‧阿考夫
譯者：謝儀霏
出版社：天下雜誌新功能介紹
出版日期：2018/10/01

每週一曲：完美落地(https://www.youtube.com/watch?v=7QcCPmXlcqY)

時間管理也是我長年專研學習的基礎領域，因為做好時間管理不是為了做更多的事情，而是讓自己所做的事情都能發揮更好的價值與影響力。我接觸的時間管理分成兩套：史蒂芬。柯維(Stephen Covey)先生的時間管理矩陣與大衛。艾倫(David Allen)的GTD(Get Things Done)，目前我是混用兩套模式的概念跟操作法，實質產出也都還有不錯成果，有時候還是會有心情上的波動，因為習慣事情都要完成，有時候也會不知不覺接太多事，而且因為自己都希望把事情做好，而搞得自己很疲憊。

這本《完成》點出一個我覺得很關鍵的心態，那就是完美主義。我閱讀後常常驚呼『對耶！我也有這樣的行為跟心路歷程！這作者講的完全是我想說的！』在折了超過40頁重點後，一鼓作氣把整本書閱讀完畢，裡面也有很多破解做法值得參考。《完成》書中也提到完美主義也會讓我們把目標訂太高，反而搞砸一切。我們立定目標都是想改善某件事，我們希望外表好看一點，希望感覺好過一點，希望更好一點。但更好變成了最好。這跟我平常拆解任務的情況很像，我在意的是每天小任務的『達成』，就能造就專案的『推進』，之後促成更大的『完成』。如果你覺得做事情沒有動力，可以嘗試《完成》書中的方法，會讓思維有全新的轉換！誠摯推薦《完成》！

以下是我讀本書有感的重點摘要：

接受不完美，我們才能前進：一旦事情不完美，你就放棄了嗎？事情做得不完美不會害死你。把完美當唯一標準的人，往往無法跨出下一步。
第一天不是達成目標最重要的日子，不再完美的那一天才是。你有想過為什麼92%的人無法達成目標嗎？因為我們常常把目標訂得太樂觀，樂觀到愚蠢的地步。實踐目標是馬拉松，不是短跑。
有些目標很難砍半，不能砍成二分之一，而是要給你自己多一點時間。而如果那意味著要延長你的時程，那麼就該如此。把目標砍半或時程加倍這兩種方法，都可議應用到多數的目標上。
把目標砍半是完美主義的課心，不但完全沒道理，還在黑夜裡投下一枚照明彈，照亮你的意圖。你不只拒絕向完美主義屈服，你還在還沒開始之前，就為自己鋪好成功的路。
要達成新目標只有一個方法，就是投入你最寶貴的資源：時間。時間有限，但我們從來不願意承認，要做好一件事，就必須犧牲另一件事。完美主義的第三個謊言是：你全部都做得來。我今天在此鄭重告訴你，你不可能全部完成，你休想。我敢說，你甚至沒辦法完成大部分。當你無法應付全部，你覺得丟臉，於是全盤放棄。或者你也可以這麼做，選好策略，事先決定你要捨棄哪些事情。當你預先決定要放掉哪些事情時，你拔除了羞愧的刺。
你該選擇捨棄何事？答案終究會看你想完成什麼，但有個快速法可以挑出幾件事。把此事想成紅綠燈吧！有些活動屬於紅燈，阻攔你，拖延你，讓你沒有進展。列出你在追求目標時可以捨棄的三件事。不得不做，那就簡化：對於那些耗費時間但又不能不錯的事，想辦法簡化他。
為不在乎的事情努力，叫做壓力。為所愛的事情努力，叫做熱情。逃避目標的理由就是陷阱。如果你一眨眼發現自己正在做真正目標以外的事。你顯然就是為了逃避可能搞砸目標的恐懼。
一旦你能看出藏身處，合理的做法是把你花在藏身處的時間/精力/金錢，改花在有助你實踐目標的活動上。藏身處不會保護你，反而會讓你離目標愈來越遠。該是正視藏身處是完美主義陷阱的時候了，並請踏出來，走入光明之中。
如果你只給自己兩種極端的選擇，你知道自己正用了『如果…就會…』冠冕堂皇的阻礙。冠冕堂皇的阻礙就是企圖讓你的目標變得比實際上困難的東西，這樣一來就不用完成，但表面看來還是光鮮亮麗的。
我們多數人都有一些隱藏版規定，規定自己該怎麼過日子。那是完美主義的絕招。用四個問題把你的潛規則逼出洞來：
1. 我真的喜歡________？
2. 我真正的目標是什麼？
3. 我使用的方法符合我的本性嗎？
4. 該放棄了嗎？
完美主義痛恨數據。為什麼？因為情緒會說謊，數字不會。我的情緒會讓你對某個情境有截然不同的錯誤印象。事情發展不順利時，並不是放棄的時候，而是確定自己的位置並做出調整的時候。
我們為什麼不能從過去學習？完美主義告訴我們，這也是作弊的行為。我們不需要過去！那是另一種依賴。盯著終點前進，常會忘了已經走了多遠。回頭看看起跑線吧，看見自己的力量。
當你為目標行動時，想過自己真的喜歡它嗎？在每一條潛規則旁寫下事情真相。要找出真相，就問『那是什麼意思？』以及『誰說的？』。訂出新規定，取代舊規定。
完美的最後三種恐懼：
1. 恐懼即將發生的事
2. 恐懼事情不完美
3. 恐懼『接下來呢？』
完成並不可怕。終點線，就是前往下一個目標的起跑線。不要讓對下一步的恐懼剝奪了你完成目前目標的樂趣。堅守對自己的承諾，並在完成的那一刻，知道自己已經履行了承諾。