<斷捨離> 山下英子著 羊恩媺 譯平安叢書
導讀心得：
其實我看書都是看自己需要的，範圍之所以如此廣泛，是因為有不少方面要學習改進。關於桌面/住宿環境等，我都想要輕鬆增加自己的使用效率，在前輩推薦的書當中，透過閱讀來體會怎麼做比較合適。不要靠感覺，要靠系統以及系統背後的系統給予支撐。這是現在我的功課！
胤丞閱讀後整理出四個重點跟大家分享：
1. 斷捨離：
甲、什麼是斷捨離：斷＋捨＝離，斷捨離是不整理的整理法。
i. “斷”絕不需要的東西：購物之前三思/不要的物品不接收/只添購必要東西
ii. “捨”棄多餘的廢物：只有對於現在的自己來說最必要/最適合，仍舊有存在價值的物品，才會被留在這個空間裡。
iii. 脫”離”對物品的執著：甩拆執著/了解自己/心情好
乙、斷捨離：就是利用”物品和自己的關係”為主軸，取捨選擇物品的技術。先診斷出物品從您身上奪走多少能量，接著透過縮減物品的行為，即能自我改善，這就是斷捨離的精隨。選擇”適合現在的我”的物品之後，連”整理”都不用了。
丙、“斷捨離” VS “整理/收納”：
i. “斷捨離”目的不是把房間弄乾淨，而是不斷代謝！
ii. “整理/收納”重點在於如何保管物品。
iii. 只要問自己”這個物品和自己的關係還存在嗎？”：因為物品要使用，才有價值！
2. 為什麼我們沒辦法整理：
甲、物質過度充裕的社會
i. 便宜和折扣的陷阱
乙、三種”捨不得丟”的人：
i. 逃避現實型
ii. 執著過去型
iii. 擔憂未來型
丙、究竟多長的時間才叫做”現在”？這問題的答案因人而異，然而一定會有最適合自己的”現在”。
i. 丟不掉＝不想丟掉。
ii. 執著＝儘管”不需要/不適合/不舒服”，卻還是留在家中。
iii. 探討如何丟東西時的用字遣詞，就可以看見人門內心深層的一面。
丁、讓房間變亂的心理：不用心打理，就是一種自我否定/自卑的力量，而感到不愉快的大腦迴路是會麻痺的。雜物和灰塵＝停滯運 / 腐敗運：除掉廢物/垃圾，就能除掉停滯運/腐敗運。
戊、重新思考住家環境的意義：
i. 量 x 場所 x 時間（確保健康與安全）
ii. 愛自己的表現：擁有能夠放鬆的居住環境
iii. 提昇居住空間意識（擺脫不知不覺）；
1. 與人有關聯的環境 VS 與場所有關聯的環境
2. 近的環境 VS 遠的環境
3. 可以靠自己力量改變的環境 VS 不可以靠自己力量改變的環境
3. 先從整理腦袋開始
甲、精髓就是貫徹自我軸心，時間軸則是”現在”
乙、”自我軸心”的訣竅：注意提問時的主詞是”我”還是”物品”，要以”我”為主詞！
丙、將物品比喻為人際關係（充滿陌生人-->只能容納認識的人），了解”現在”。選擇”現在”的我來說必要的朋友，只挑選需要又喜歡的等級。
丁、釐清”掃除”的概念，分成：
i. 收拾：把不要的物品送出家門，才是斷捨離中”收拾”的意義。
ii. 整理
iii. 清掃
iv. 並著眼於不丟掉的損失！
戊、別人的東西看起來就像垃圾怎麼辦？其實先不去管別人，好好享受整理自己東西的樂趣，之後將周遭的人捲進去”斷捨離漩渦”（用行動來告訴別人/影響別人）。整理好之後，心靈也變清爽了！這樣愉悅的好心情是會傳染的。
己、從情報過量到知行合一（訓練很重要）：
i. 表相世界VS意識世界：
ii. 只要潛意識知道有阻塞狀況，就不會讓新的情報進來。因為有了堵塞的意識，才會啟動不想打開的心理。既然這樣的話，就利用清除堵塞住家的東西來做練習。
庚、“可惜”的真正意義：丟掉後良心不安的赦免令，也可以說是喜愛物品的心情。可惜原本有”應予珍惜”的含意，一旦物品最初的姿態再也不被接受，那就變得”令人惋惜”。
辛、活著就是不斷地選擇，鍛鍊選擇力：不要給自己太多選擇（最多三個）！
4. 雜物出動
甲、提昇整理動力的方法：
i. 減少物品＝徹底整理，根本不用整理/收納。
ii. 利用單點完美主義（焦點放在地點：選擇地點，就會意識到時間）提高動力
iii. 根據目的不同選擇場所：
1. 重視健康與安全：從生活基本的地方開始（廚房/廁所/洗臉台等）
2. 從深層心理施力：看不見的地方（倉庫/收納櫃等）
3. 重視運勢：
iv. 慢慢開始丟一樣/兩樣，就是斷捨離的開始：從”怎麼看都是垃圾”動手，而垃圾分類是一道關卡。垃圾的大分類：
1. 一般垃圾
2. 資源回收垃圾
3. 非資源回收垃圾
v. 丟掉時，請說”對不起”和”謝謝”。若要讓給別人的時候，不是”給”，而是”請收下”，充分表達感謝之意。
vi. 運氣其實可以靠自己改變的：一邊享受，一邊維持日常住處。將收取物品需要的動作縮減至打開門/拿出來等最多兩個動作，省去無謂的動作，就不會有多餘的壓力。物品是自己本身的投影。既然這樣，物品還是又棒又新最好。
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