<斷捨離> 山下英子 羊恩媺 平安叢書
斷捨離   
導讀心得:
其實我看書都是看自己需要的,範圍之所以如此廣泛,是因為有不少方面要學習改進。關於桌面/住宿環境等,我都想要輕鬆增加自己的使用效率,在前輩推薦的書當中,透過閱讀來體會怎麼做比較合適。不要靠感覺,要靠系統以及系統背後的系統給予支撐。這是現在我的功課!
 
胤丞閱讀後整理出四個重點跟大家分享:
 

1.   斷捨離:
   甲、什麼是斷捨離:斷+捨=離,斷捨離是不整理的整理法。
                    i.            絕不需要的東西:購物之前三思/不要的物品不接收/只添購必要東西
                   ii.            棄多餘的廢物:只有對於現在的自己來說最必要/最適合,仍舊有存在價值的物品,才會被留在這個空間裡。
                  iii.            對物品的執著:甩拆執著/了解自己/心情好
   乙、斷捨離:就是利用物品和自己的關係為主軸,取捨選擇物品的技術。先診斷出物品從您身上奪走多少能量,接著透過縮減物品的行為,即能自我改善,這就是斷捨離的精隨。選擇適合現在的我的物品之後,連整理都不用了。
   丙、斷捨離” VS “整理/收納
                    i.            斷捨離目的不是把房間弄乾淨,而是不斷代謝!
                   ii.            整理/收納重點在於如何保管物品。
                  iii.            只要問自己這個物品和自己的關係還存在嗎?:因為物品要使用,才有價值!

 

2.   為什麼我們沒辦法整理:
   甲、物質過度充裕的社會
                    i.            便宜和折扣的陷阱
   乙、三種捨不得丟的人:
                    i.            逃避現實型
                   ii.            執著過去型
                  iii.            擔憂未來型
   丙、究竟多長的時間才叫做現在?這問題的答案因人而異,然而一定會有最適合自己的現在
                    i.            丟不掉=不想丟掉。
                   ii.            執著=儘管不需要/不適合/不舒服,卻還是留在家中。
                  iii.            探討如何丟東西時的用字遣詞,就可以看見人門內心深層的一面。
   丁、讓房間變亂的心理:不用心打理,就是一種自我否定/自卑的力量,而感到不愉快的大腦迴路是會麻痺的。雜物和灰塵=停滯運 / 腐敗運:除掉廢物/垃圾,就能除掉停滯運/腐敗運。
   戊、重新思考住家環境的意義:
                    i.            x 場所 x 時間(確保健康與安全)
                   ii.            愛自己的表現:擁有能夠放鬆的居住環境
                  iii.            提昇居住空間意識(擺脫不知不覺);
                       1.      與人有關聯的環境 VS 與場所有關聯的環境
                       2.      近的環境 VS 遠的環境
                       3.      可以靠自己力量改變的環境 VS 不可以靠自己力量改變的環境

 

3.   先從整理腦袋開始
   甲、精髓就是貫徹自我軸心,時間軸則是現在
   乙、自我軸心的訣竅:注意提問時的主詞是還是物品,要以為主詞!
   丙、將物品比喻為人際關係(充滿陌生人-->只能容納認識的人),了解現在。選擇現在的我來說必要的朋友,只挑選需要又喜歡的等級。
   丁、釐清掃除的概念,分成:
                    i.            收拾:把不要的物品送出家門,才是斷捨離中收拾的意義。
                   ii.            整理
                  iii.            清掃
                 iv.            並著眼於不丟掉的損失!
   戊、別人的東西看起來就像垃圾怎麼辦?其實先不去管別人,好好享受整理自己東西的樂趣,之後將周遭的人捲進去斷捨離漩渦(用行動來告訴別人/影響別人)。整理好之後,心靈也變清爽了!這樣愉悅的好心情是會傳染的。
   己、從情報過量到知行合一(訓練很重要):
                    i.            表相世界VS意識世界:
                   ii.            只要潛意識知道有阻塞狀況,就不會讓新的情報進來。因為有了堵塞的意識,才會啟動不想打開的心理。既然這樣的話,就利用清除堵塞住家的東西來做練習。
   庚、可惜的真正意義:丟掉後良心不安的赦免令,也可以說是喜愛物品的心情。可惜原本有應予珍惜的含意,一旦物品最初的姿態再也不被接受,那就變得令人惋惜
   辛、活著就是不斷地選擇,鍛鍊選擇力:不要給自己太多選擇(最多三個)!
 
4.   雜物出動
   甲、提昇整理動力的方法:
                    i.            減少物品=徹底整理,根本不用整理/收納。
                   ii.            利用單點完美主義(焦點放在地點:選擇地點,就會意識到時間)提高動力
                  iii.            根據目的不同選擇場所:
                       1.      重視健康與安全:從生活基本的地方開始(廚房/廁所/洗臉台等)
                       2.      從深層心理施力:看不見的地方(倉庫/收納櫃等)
                       3.      重視運勢:
                 iv.            慢慢開始丟一樣/兩樣,就是斷捨離的開始:從怎麼看都是垃圾動手,而垃圾分類是一道關卡。垃圾的大分類:
                       1.      一般垃圾
                       2.      資源回收垃圾
                       3.      非資源回收垃圾
                  v.            丟掉時,請說對不起謝謝。若要讓給別人的時候,不是,而是請收下,充分表達感謝之意。
                 vi.            運氣其實可以靠自己改變的:一邊享受,一邊維持日常住處。將收取物品需要的動作縮減至打開門/拿出來等最多兩個動作,省去無謂的動作,就不會有多餘的壓力。物品是自己本身的投影。既然這樣,物品還是又棒又新最好。

 

趙胤丞 老師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()